小明是一位想要健身的上班□。他决定请了一位私人教练来帮助自己达成目标。教练玛丽是个热情开朗的年轻女性，她制定了一份专为小明量身定制的训练计划，并且亲自指导他每一个动作。玛丽不仅在锻炼中给予小明鼓励和支持，还关注到他生活中的饮食习惯和休息状态。经过几个月的坚持训练，小明完成了自己的目标并获得了理想体型。除此之外，玛丽也成为了他生活中最好的朋友之一。